미생물로 만든 건강보조제, 효과는 과연 진짜일까?
미생물 기반 건강보조제란 무엇이며 어떻게 작용하는가?미생물 기반 건강보조제는 유익균을 활용해 인체 기능을 돕는 기능성 보충제로, 최근 급격히 수요가 늘고 있다. 이 제품은 주로 락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스 등 장내 유익균을 정제하거나 배양해 만든 프로바이오틱스 형태로 제공되며, 일부는 균이 생성한 대사산물(후발효물)을 활용하기도 한다. 이 보조제의 주요 작용은 장내 유익균을 보충하거나 활성화함으로써 장 건강을 개선하고, 면역력 증진, 염증 억제, 소화 기능 향상, 피부 개선 등 다양한 효과를 유도하는 것이다. 특히, 항생제나 가공식품 섭취 등으로 장내 미생물군이 무너진 경우, 이 보조제는 회복을 도와주는 핵심적인 역할을 한다. 미생물 기반 건강보조제가 어떻게 작용하는지에 대한 이해는 그 ..
2025. 5. 16.
비건 식단이 장내 미생물에 미치는 긍정적 변화
비건 식단이 장내 미생물군의 다양성을 높이는 이유비건 식단이 장내 미생물군의 다양성 향상에 미치는 영향은 과학적으로도 확실하게 밝혀지고 있다. 비건 식단은 동물성 식품을 배제하고 식물성 식품 위주로 구성되는데, 이 과정에서 자연스럽게 섬유소, 프리바이오틱스, 폴리페놀 등 장내 유익균이 선호하는 영양소 섭취가 증가한다. 다양한 채소, 과일, 콩류, 견과류, 전곡류에 포함된 식이섬유는 유익균의 먹이로 작용하여 장내 생태계를 풍성하게 만든다. 특히 프리바이오틱스로 작용하는 이눌린, 올리고당 등은 락토바실러스, 비피도박테리움과 같은 유익균의 성장을 촉진하고, 병원성 미생물의 증식을 억제한다. 이러한 비건 식단 기반의 섬유소 중심 식습관은 장내 미생물 다양성을 높이고, 균형 잡힌 장 환경을 유지하는 데 결정적인 ..
2025. 5. 14.
